Treninzi

Steknite nove veštine i unapredite funkcionisanje u privatnom i poslovnom okruženju kroz različite vrste treninga koje nudim u saradnji sa kolegama.

Trening asertivne komunikacije

Asertivnost podrazumeva zauzimanje za sebe i svoja prava, kao i izražavanje mišljenja, osećanja i uverenja na direktan, iskren i socijalno prihvatljiv način, a bez ugrožavanja prava druge osobe.

Trening je namenjen osobama koje izbegavaju bilo kakav oblik konflikta, rasprave, neslaganja, suočavanja i postaju veoma uznemireni kada treba da se konfrontiraju sa drugima; osobama koje se uporno trude da se dopadnu drugima i ostave dobar utisak; osobama koje ne znaju da kažu ,,Ne”, uvek su na usluzi drugima, imaju osećaj da ih drugi ljudi iskorišćavaju; pojedincima koji procenjuju da im nedostaje samopouzdanje; osobama koje „trpe i ćute“, a kada se nakupi, reaguju besom.

Učenje asertivnih veština pomoći će vam da se zauzmete za sebe i izgradite samopouzdanje i samopoštovanje.

Trening emocionalne pismenosti

Emocionalna pismenost podrazumeva razumevanje i upravljanje sopstvenim emocijama i onoga što ih uzrokuje. Opšti cilj učenja emocionalne pismenosti jeste da naučimo kako da emocije rade za nas, umesto protiv nas, kao i kako da povećamo saradnju sa drugim ljudima, bez manipulacije i psiholoških igara.

Tematske celine:
Razvijanje veština slobodnog izražavanja ljubavi i naklonosti u međuljudskim odnosima;
Korišćenje konstruktivne kritike;
Razvijanje samosvesti i samopouzdanja;
Usvajanje veština emocionalno pismene komunikacije;
Uviđanje povezanosti između mišljenja, osećanja i ponašanja;
Uviđanje razlika između funkcionalnih i disfunkcionalnih neprijatnih osećanja;
Učenje direktne i iskrene komunikacije.

Očekivani rezultati:
Jačanje samopouzdanja;
Razvijanje veština slobodnog izražavanja emocija prema sebi i drugima;
Redukovanje negativne kritike/samokitike;
Razvijanje komunikacijskih veština;
Uvid u misaone procese, uverenje i vrednosti, koji su deo emocionalne reakcije;
Bolje uviđanje pozitivnih funkcija neprijatnih osećanja;
Jačanje tolerancije na neprijatna osećanja.

Trening poboljšanja partnerskih odnosa – Umeće ljubavi

Svi mi smo od malena kulturološki i u okviru porodice nesvesno uslovljeni nekim normama u odnosu na to šta je ljubav i kako izgledaju partnerski odnosi. Na tom putu postajemo uvereni u mnoge zablude i mistifikacije o tome kakva ljubav treba da bude ili kakvi mi u ljubavi treba da budemo. U potrazi za idealnim partnerom, često ostanemo ,,zaglavljeni” u disfunkcionalnim emocijama i obrascima ponašanja. Ljubav nije nešto nedostižno. Potrebno je samo da spoznamo koje su to zablude koje žive u nama u vezi sa partnerom i sobom kao partnerom.

Ovaj program je namenjen svima koji žele da partnerske odnose unaprede i obogate, da nauče da funkcionalno rešavaju probleme u odnosu, da nauče kako bolje da razumeju i čuju sebe i partnera i time dovedu do smanjenja konfliktnih situacija.

Na ovom treningu naučićete da:
Razlikujete zaljubljenost od prave ljubavi
Kako da obogatite sopstvenu vezu, definišete jasne uloge i uskladite međusobna očekivanja
Funkcionalno rešavate probleme i konfliktne situacije
Kako da otvoreno govorite o seksualnim željama ili problemima sa partnerom.

Postoje i drugi treninzi koje nudimo, a koji su specifično namenjeni za određene poremećaje, poput anksioznosti, depresije, fobija ili se bave drugim temama, kao na primer – poboljšanje u strukturisanju vremena (Time Management Efficiency). Često sa grupom koja je završila određeni trening dogovorimo održavanje sledeće teme koja bi im bila najviše od značaja.

Voditelji ovih treninga smo dr Milica Nikolić, akreditovani psihološki savetnik i TA psihoterapeut pod supervizijom, sertifikovani trener emocionalne pismenosti i asertivne komunikacije, i ja, Ana Andonov.

Za detaljnije informacije i prijave možete me kontaktirati putem e-maila, telefona ili kontakt forme.